“三秦科学健身大讲堂”榆林站启幕 纠偏健身认知助力全民健康

1月27日下午，“三秦科学健身大讲堂”榆林站在市体育局举行。本次活动聚焦群众健身的核心需求痛点，现场百余名健身爱好者参与。

本次大讲堂创新采用“案例警示+知识普及+实操指导”三位一体教学形式，让专业的科学健身知识更易于被普通群众理解和吸收。活动现场，授课专家结合真实事例，深入浅出地分析了错误锻炼方式对骨骼、韧带、心血管系统等造成的潜在危害，为广大健身爱好者敲响科学健身的警钟。

在实操互动环节，技能辅导专家针对跑步、力量训练、广场舞等热门健身项目，通过标准动作示范、关键发力点拆解、手把手针对性指导等方式，逐一纠正现场群众者长期形成的不规范锻炼姿势，同时分享运动损伤应急处理技巧与居家简易康复训练方法。活动特别设置体质监测专区，借助专业设备为每位参与者监测身高体重、体脂率、心肺功能等多项核心指标，量身定制专属健身方案，让健身指导更贴合个人需求、更具可操作性。

参与活动的市民王女士感慨道：“以前总跟着网络视频盲目健身，练完经常腰酸背痛却没看到什么效果，今天听了专家讲解才明白，很多动作看似简单，发力点错了不仅白费功夫，还容易伤身体。这次大讲堂不仅教会了我正确的锻炼方法，专家还根据我的体质数据制定了适合我的健身计划，真是收获满满。以后我会带着家人一起践行科学健身，让运动真正为健康赋能。”

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